Pilates

Participez à notre série de pilates.

Le cours commence par un focus sur la respiration et un échauffement doux pour établir une connexion avec vous-même et préparer votre corps au reste de la séance. Ensuite, une série de postures assises ou allongées, est réalisée pour renforcer les abdominaux et les muscles du dos, améliorer votre posture et tonifier vos jambes. En plus des exercices, l’attention est portée sur la respiration et la concentration. La séance se termine par une courte phase de retour au calme.

Avantages:
Renforcement des muscles abdominaux, du bassin et du dos
Une colonne vertébrale plus souple
Des jambes et des fessiers plus forts
Plus de flexibilité
Un meilleur contrôle musculaire
Moins de douleurs dorsales
Une meilleure endurance musculaire
Une meilleur ressenti corporel

Le pilates convient à tous les âges et toutes les morphologies. Grâce à des exercices effectués en position allongée, assise ou sur un tapis, il n’est pas contraignant pour les articulations.

Que faut-il apporter?
Un tapis
Une serviette
De l’eau