Full Body Workout

Le full body workout est l’entraînement le plus efficace pour un corps ferme. Tous les groupes musculaires sont entraînés. Votre condition cardiaque et pulmonaire (cardio) sera améliorée.

Avantages:
Un haut du corps bien sculpté
Un ventre plat et un dos renforcé
Des jambes fines et des fessiers fermes
Un boost de confiance en soi


Nous commençons le cours par un échauffement et un étirement afin de préparer le corps et d'accélérer le rythme cardiaque. Ensuite, nous faisons plusieurs exercices pour le corps (inspirés du fitness). Nous utilisons du matériel de résistance, comme des poids, des bandes de résistance, ... Le cours se termine par un calm down.
Ce cours convient à presque tout le monde, car des adaptations sont possibles si nécessaire.

Avez-vous un fils ou une fille en 1ère, 2ème ou 2ème maternelle? Pendant que vous faites du sport avec le full body workout, votre enfant peut participer à nos cours: beweging en spel. Chaque dimanche, les enfants se retrouvent pour faire du sport ensemble, ce qui est excellent pour stimuler le cerveau et développer la motricité fine. Pour cela, inscrivez-votre enfant sur notre site.