Le Full Body Workout est l'entraînement le plus efficace pour obtenir un corps ferme. Tous les groupes musculaires sont entraînés. Votre condition cardiaque et pulmonaire (cardio) sera améliorée.
Nous commençons le cours par un échauffement et un étirement afin de préparer le corps et d'accélérer le rythme cardiaque. Ensuite, nous faisons plusieurs exercices pour le corps (inspirés du fitness). Nous utilisons du matériel de résistance, comme des poids, des bandes de résistance, ... Le cours se termine par un calm down.
Ce cours convient à presque tout le monde car on peut faire des adaptations, ci nécessaire.
De dois-je apporter?
- Vêtements et chaussures de sport
- Tapis de sport
- Essuie
- de l'eau
Inscriptions à partir du lundi 24/06 à 09:00
Vous avez un fils ou une fille qui est en 1ère, 2ème ou 3ème année de maternelle Néerlandophone? Pendant que vous participez au Full Body Workout, votre fils ou fille peut participer à nos cours : Beweging en Spel. Tous les dimanches, les enfants se réunissent pour faire du sport et des jeux, ce qui stimule le cerveau et la motricité fine. Inscrire via le site.
op 15.09.2024 van 10.00 u. tot 11.00 u.
op 22.09.2024 van 10.00 u. tot 11.00 u.
op 29.09.2024 van 10.00 u. tot 11.00 u.
op 6.10.2024 van 10.00 u. tot 11.00 u.
op 13.10.2024 van 10.00 u. tot 11.00 u.
op 20.10.2024 van 10.00 u. tot 11.00 u.
op 27.10.2024 van 10.00 u. tot 11.00 u.
op 10.11.2024 van 10.00 u. tot 11.00 u.
op 17.11.2024 van 10.00 u. tot 11.00 u.
op 24.11.2024 van 10.00 u. tot 11.00 u.
op 1.12.2024 van 10.00 u. tot 11.00 u.
op 8.12.2024 van 10.00 u. tot 11.00 u.
op 15.12.2024 van 10.00 u. tot 11.00 u.
Gemeenschapscentrum Het Huys vzw
Egide Van Ophemstraat 46
1180 Ukkel
tram 51 en bus 40: halte Ukkel-Kalevoet bus 43,153, 154, 155n N11: halte Ukkel Kalevoet Station of Hercule Poirot bus 60: halte Ukkel Kalevoet Vlakbij treinstation Ukkel Kalevoet
Wat heb je nodig? Sportkleren en (propere) sportschoenen Matje Handdoek Water Lesgeefster: Leila Van der Haeghen
€ 39 (Paspartoe tegen kansentarief)
GC Het Huys
Egide Van Ophemstraat 46
1180 Ukkel
