In september start een nieuwe reeks Pilates.
De les begint met aandacht voor ademhaling en een zachte warm-up om de connectie met jezelf aan te gaan en je lichaam voor te bereiden op de rest van de les. Daarna volgt een reeks, zittende of liggende oefeningen op de mat voor sterkere buik- en rugspieren, een mooie houding en lenige en gespierde benen. Naast de oefeningen is er ook aandacht voor ademhaling en concentratie. We sluiten de les af met een korte cooldown.
Voordelen:
Sterke buik-, bekken- en rugspieren
Een meer flexibele wervelkolom
Sterkere been-, en bilspieren
Meer lenigheid
Betere spiercontrole
Minder rugklachten
Meer spieruithoudingsvermogen
Meer lichaamsbewustzijn
Pilates is voor elke leeftijd en lichaamsbouw geschikt. Doordat we alle oefeningen liggend, zittend of steunend op een mat doen, is het niet belastend voor de gewrichten.
Wat neem je mee?
Matje
Handdoek
Water
Heb jij een zoon of dochter van 4 - 8 jaar? Terwijl jij sport tijdens Pilates kan je jouw zoon of dochter inschrijven voor onze reeks: Onze Wondere Wereld - Op Ontdekkingstocht met Thomas. Elke zondag komen kinderen samen om zich creatief te laten inspireren en gaan ze op tocht in het park (bij mooi weer). Schrijf in op onze website.
Inschrijven vanaf 16/06
De les begint met aandacht voor ademhaling en een zachte warm-up om de connectie met jezelf aan te gaan en je lichaam voor te bereiden op de rest van de les. Daarna volgt een reeks, zittende of liggende oefeningen op de mat voor sterkere buik- en rugspieren, een mooie houding en lenige en gespierde benen. Naast de oefeningen is er ook aandacht voor ademhaling en concentratie. We sluiten de les af met een korte cooldown.
Voordelen:
Sterke buik-, bekken- en rugspieren
Een meer flexibele wervelkolom
Sterkere been-, en bilspieren
Meer lenigheid
Betere spiercontrole
Minder rugklachten
Meer spieruithoudingsvermogen
Meer lichaamsbewustzijn
Pilates is voor elke leeftijd en lichaamsbouw geschikt. Doordat we alle oefeningen liggend, zittend of steunend op een mat doen, is het niet belastend voor de gewrichten.
Wat neem je mee?
Matje
Handdoek
Water
Heb jij een zoon of dochter van 4 - 8 jaar? Terwijl jij sport tijdens Pilates kan je jouw zoon of dochter inschrijven voor onze reeks: Onze Wondere Wereld - Op Ontdekkingstocht met Thomas. Elke zondag komen kinderen samen om zich creatief te laten inspireren en gaan ze op tocht in het park (bij mooi weer). Schrijf in op onze website.
Inschrijven vanaf 16/06
Voor wie
18+
Wanneer
-
op 14.09.2025 van 11.00 u. tot 12.00 u.
op 21.09.2025 van 11.00 u. tot 12.00 u.
op 28.09.2025 van 11.00 u. tot 12.00 u.
op 5.10.2025 van 11.00 u. tot 12.00 u.
op 12.10.2025 van 11.00 u. tot 12.00 u.
op 19.10.2025 van 11.00 u. tot 12.00 u.
op 16.11.2025 van 11.00 u. tot 12.00 u.
op 23.11.2025 van 11.00 u. tot 12.00 u.
op 30.11.2025 van 11.00 u. tot 12.00 u.
op 7.12.2025 van 11.00 u. tot 12.00 u.
op 14.12.2025 van 11.00 u. tot 12.00 u.
op 21.09.2025 van 11.00 u. tot 12.00 u.
op 28.09.2025 van 11.00 u. tot 12.00 u.
op 5.10.2025 van 11.00 u. tot 12.00 u.
op 12.10.2025 van 11.00 u. tot 12.00 u.
op 19.10.2025 van 11.00 u. tot 12.00 u.
op 16.11.2025 van 11.00 u. tot 12.00 u.
op 23.11.2025 van 11.00 u. tot 12.00 u.
op 30.11.2025 van 11.00 u. tot 12.00 u.
op 7.12.2025 van 11.00 u. tot 12.00 u.
op 14.12.2025 van 11.00 u. tot 12.00 u.
Meer over Pilates
Locatie
Gemeenschapscentrum Het Huys vzw
Egide Van Ophemstraat 46
1180 Ukkel
Kennis Nederlands
Legende
Praktische informatie
tram 51 en bus 40: halte Ukkel-Kalevoet
bus 43,153, 154, 155n N11: halte Ukkel Kalevoet Station of Hercule Poirot
bus 60: halte Ukkel Kalevoet
Vlakbij treinstation Ukkel Kalevoet
Prijs
€ 110
€ 33 (Paspartoe tegen kansentarief)
Contact
GC Het Huys
Egide Van Ophemstraat 46
1180 Ukkel
